Home

تكريع الرضيع في ثدي الأم

اهمية التجشئه او التكريع للطفل الرضيع وطرق التجشؤ - طفل

كيفية تكريع الطفل بعد الرضاعة - استشار

وهذا خرافة لأن الألم الذي تحس به الأم أثناء الرضاعة يكون مركزاً في الأسبوع الأول من الولادة وسرعان ما يختفي، كما أن الحليب ينهمر من الثدي، ولا يعود له في حال العطاس أو تنفس الطفل أو تجشؤه، كما يشيع العامة ولا يتسرب الهواء للثدي إطلاقاً، فهذه خرافة كبرى متداولة للأسف، ولكن. يجب تكريع تجشؤ الطفل بعد الرضاعة في كل مرة لاخراج الهواء الزائد المبتلع بالجهاز الهضمي. يفضل اتباع الكمادات الدافئة أو الاستحمام الدافئ للطفل يعد من أفضل العلاجات المتبعة للتخلص من المغص. يفضل وضع الطفل في غرفة هادئة خافتة الاضاءة وتهيئة الجو لتهدئة الطفل الرضيع. احتقان الثدي بحليب الأم: ويحدث ذلك عند المرأة بعد إنجاب الطفل وامتلاء الثدي بالحليب ، حيث يجب تفريغ هذا الحليب إما بإرضاع الطفل وإما بتفريغه يدوياً. مثيلدوبا (بالإنجليزية: Methyldopa). سبيرونولاكتون (بالإنجليزية: Spironolactone). بعض أنواع مدرّات البول. كلوربرومازين (بالإنجليزية. إنتفاخ البطن عند الرضع من الأشياء التي يتعرض لها الأطفال الرضع بشكل كبير ومن الأفضل التعرف على الأسباب التي تؤدى إلى حدوث تلك المشكلة لتجنبها والتخلص منها فور أفضل الأطعمة لزيادة حليب الثدي ولا تؤثر على الوزن; الرضاعة الطبيعية وضرورة تناول الأسماك; دراسة : سكري الحمل يقلل من حليب الأم و يؤثر على الرضاعة الطبيعية; أفضل 10 مضخات للثدي وكيفية اختيار الانس

كما يجب تكريع الطفل بشكل سليم بين أو أثناء الرضاعة. 4- تكرار التكريع الهادئ من وقت لآخر، وليس بالضرورة بعد أن يكمل الرضاعة تماماً، لأن بعض الأمهات تنسى ذلك، أو تترك الطفل لأنه نام عدم تكريع المولود بعد كل رضعة من الثدي. تناول الأم المرضعة للأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والبروكلي والملفوف والقرنبيط، والبصل والثوم يعاني الكثير من الأطفال الرضع من مشكلة الانتفاخ و الغازات و المغص خصوصا في أول شهور من عمرهم. ذلك أن الجهاز الهضمي لديهم يكون في طور النمو، و لكن وجود الانتفاخ لا يعني أن الطفل في مشكلة صحية كبيرة، فحلها يقتصر على بعض.

3- تكريع (تجشؤ) طفلك بعد كل رضعة، عن طريق حمله على كتفك وهو في حضنك، والتربيت برفق على ظهره حتى تخرج الغازات التى ابتلعها في أثناء الرضاعة. هل هناك خطورة لنوم الرضيع على صدر الأم؟ قد يبدو ترك. 3- تكريع أو تجشيء الطفل باستمرار: يجب تكريع الرضيع باستمرار، فإذا كان يستخدم الرضاعة فينصح بتكريعه بعد كل 60-80 مل، أما إذا كان يرضع من صدر الأم فينصح بفعل ذلك قبل الأنتقال إلى الصدر الآخر نصائح للتخلص من الغازات لدي الاطفال الرضع ينصح بتغيير اوضاع ارضاع الطفل الرضيع لتجنب ابتلاع الهواء اثناء الرضاعة الطبيعية ، يؤثر طعام الام علي الرضيع اثناء الرضاعة الطبيعية يعتمد الرضيع على فمه وأنفه عند التنفس وفي حالة الرضاعة منطقيا سوف يعتمد على أنفه لانشغال فمه بالرضاعة وغلق الفم على ثدي الأم وفي حالة انسداد الأنف سوف يشكل ذلك مشكلة كبيرة على الرضيع ومن ثم سوف يرفض الرضاعة حتى يتمكن من التنف - رضاعة لبن الأم فقط من (8-10) رضعات يوميا ما بين كل رضعة ورضعة(2-3) ساعات وكل رضعة المفروض ان يأخد الطفل ثدى واحد فقط وبعدين الثدي التاني في الرضعة اللي بعدها لان غير كده هيسبب تغير لون البراز للون الاخضر ومش برد زى ما الناس ما بتقو

المدة الكافية لإرضاع الرضيع هي من 9 إلى 12 شهراً وقد تتضرر الأمهات من طول هذه المدة والجهد الذي تبذله ولكن يمر الوقت بسرعة، كما أن الرضاعة الطبيعية تنتظم مواعيدها مع الأيام فتصبح أكثر سهولة وبعد ذلك تجد الأم أن طفلها عند سن الستة شهور تقريبا أصبح يفرغ الثدي الواحد في ثلاث أو. ينتفخ البطن عند الأطفال حديثي الولادة، وكذلك عند الأطفال الأكبر سناً، فما هي أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال عموماَ، وكيف يمكن علاجها؟. في هذا الصدد، يوضح الدكتور رامي سعد الله، اختصاصي الأمراض الباطنية أسباب وعلاجات.

مشكلة الغازات عند الرضع و حلولها سوبر مام

وفي الأخير نقول أن أغلب حالات الغازات عند الرضع تكون بسيطة ويتم التخلص منها دون أن تسبب أية مشاكل، ولكن إن لم تستطع الأم السيطرة على الوضع فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لإيجاد الحل المناسب. تربية الاطفال والولادة الاهتمام بصحتها والتغذية جيدا لها ولرضيعها والحفاظ علي سلامتها وسلامة طفلها ويجب ان تعلم ان ثدي الأم يتكون من 90% من الماء لذي يجب ان تحرص علي شرب كميات وفيرة من الماء

تجشؤ الطفل، طريقة تجشؤ الطفل حديث الولادة، العلاج الطب

٣- يتوجب على الأم الاهتمام بطريقة الرضاعة، فيتعين أن تكون حلمة ثدى الأم بالكامل داخل فم الطفل، وألا يلعب الطفل خلال الرضاعة، ويصله لبن غزير فى حالة الرضاعة الطبيعية، أما فى حالة الرضاعة الصناعية فيتوجب تجهيز الرضعة، وتركها لمدة دقيقتين قبل إطعام الطفل ليتم إخراج كل. تكريع الرضيع في ثدي الأم. محل تصليح الكترونيات. تحميل برنامج busuu للكمبيوتر. قبر الرسول من داخل. طريقة عمل الكيكة الاسفنجية. به خشي راسته و خو. الإسلام في إيران. قلم حمرة الحلقة 1

- يبدأ نزول لبن السرسوب بمجرد ولادة الطفل ووضعه على ثدى أمه ملاصقا بشرتة لبشرتك ويكون عبارة عن بضع قطرات وهو كل ما يحتاجة طفلك من المغذيات في هذة المرحلة المبكرة ظهور ألم في الصدر أو إذا ازداد سوءًا أو امتد إلى الصدر، أو الظهر، أو الرقبه، أو الكتف أو الذراع. انتفاخ البطن. فيديو علاج ألم رأس المعدة للتعرف على علاج ألم رأس المعدة شاهد الفيديو 04/01/2019 . #أساطير_مصرية_في_الرضاعة_الطبيعية 5 - يبدأ نزول لبن السرسوب بمجرد ولادة الطفل ووضعه على ثدى أمه ملاصقا بشرتة لبشرتك ويكون عبارة عن بضع قطرات وهو كل ما يحتاجة طفلك من المغذيات في هذة المرحلة المبكرة * مطلوب محاولة تكريع ( تدشية ) الطفل لإخراج ما دخل من الهواء أثناء الرضاعة. * إذا قام الطفل بإمساك ثدي الأم بطريقة صحيحة، لن يكون بحاجة إلى التركيع بسبب عدم دخول الهواء إلى الطفل الحزق والقشط عند الرضع. علاج الحزق الشديد عند الرضع من الاسئلة التي تسألها العديد من الامهات و في هذه المقالة نوضح بعض النقاط عن القشط و الزغطة كذلك و الذان يعتبران من أكثر المشكلات البسيطة و المقلقة التي يعاني منها.

هل من الضروري ان يتكرع الرضيع وتعرفى على الطرق المختلف

  1. تأثير طعام الأم على الغازات عند الرضع . قد تزيد بعض الأطعمة التي تتناولها الأم وتصل لرضيعها من خلال حليب الثدي من مشكلة الغازات لديه، مثل: القرنبيط، والكرنب، والبروكلي، والبقوليات كـ.
  2. حيث يوضع الطفل بين يدي الأم أو علي راحتيها بشكل مائل، الرأس في العلي وباقي جسمه لأسفل. كما يراعي ألا يكون هناك فراغ بين فم الرضيع وحلمة صدر الأم حتي لا يقوم الطفل بشفط الهواء مع اللبن أثناء.
  3. ابتلاع الرضيع كمية كبيرة من الهواء، خلال الرضاعة أو البكاء لفترات طويلة. أهم النصائح لعلاج الإنتفاخات والغازات. احرصي على تكريع رضيعك في وسط وآخر كل رضعة
  4. كما يجب أن تحرص الأم على نظافة أصابع الطفل طوال الوقت حتى لا يتعرض للتلوث عند قيامه بمص أصابعه عند شعوره بالجوعمن العلامات التي يجب ألا تفوتها الأم هي بحث الرضيع عن ثدي الأم عندما تكون ممسكة به
  5. تعرفي على: كل شيء عن المغص عند الرضع تأثير طعام الأم على الغازات عند الرضع قد تزيد بعض الأطعمة التي تتناولها الأم وتصل لرضيعها من خلال حليب الثدي من مشكلة الغازات لديه، مثل: القرنبيط.

3 أسباب لتجشؤ الرضيع بعد الرضاعة الطبيعية سوبر مام

فلو تحدثنا عن الفوائد التي سيحصل عليها الطفل الرضيع من خلال الرضاعة الطبيعية ، فلن تكفينا مقالة واحدة بل مئات المقالات . لذا دائما أنصح بشكل قاطع أن تجتهد الأم في الرضاعة الطبيعية والان اختفى الالم الا اني احس بالم شديد في اسفل الصدر في الغضاريف واحس بالم خفيف في المريئ دون حرقانوعندما عملت اشاعه صبغيه تبيين التهاب شديد في فوهه المعده وتم صرف نوعين من الحبوب كثيراً ما تُعاني الأم من صعوبة في التعامل مع الطفل الرضيع المصاب بالمغص ولكن علاج المغص.

خرافات مشاكل الثدي أثناء الرضاعة مجلة سيدت

احرصي على أن تكون الرضاعة منظمة وإرضاع الطفل رضعة مشبعة من الثديين في المرة الواحدة، يجب أن تكون مدة الرضاعة على كل ثدي 10- 15 دقيقة أي ما يقرب من 20-30 دقيقة للرضعة الواحدة، لا بد من تكريع الطفل. إذا كانت المرأة لا ترغب في استخدام مضخة ثدي صناعية ، فحاول الضغط على ثدييك ببطء لتحرير الحليب. هذا يمكن أن تجلب لك بعض الراحة من آلام الثدي. يمكنك أيضًا تدليك الثدي بلطف أثناء الاستحمام المغص عند الرضع هي حالة من البكاء الشديد الذي يصيب الرضع الاصحاء الذين لا يعانون من شيء أخر، والذين يرضعون بشكل طبيعي، ويعرف المغص عند الرضع بأنه البكاء أكثر من 3 ساعات متواصلة في اليوم الواحد، 3 ايام في الاسبوع ولمدة. حليب الثدي يوفر جميع العناصر المغذية التي يحتاجها الرضع في الأشهر الستة الأولى من حياتهم، ويحمي ضد كثير من الأمراض والحساسية. تكريع الطفل من أهم الحلول أو ينشغل بشئ ما ينجذب له و تفعل.

مغص الاطفال الليلي وافضل الاساليب لتخفيف مغص الطفل الرضيع

تعرف على اجابة الدكتور د. حمدي عواد عباس على سؤال طفل رضيع عمرو15 يوما بيرجع بعد كل رضعه لبن او اعشاب بلغم بكميه وعياط ب استمرار وبياخد علاج للمغص ومكمل غذائي ومافيش اي نتيج فطام الطفل . أفضل الطرق لفطام الطفل . تسهيل مرحلة الفطام . اختيار الوقت المناسب للفطام . تخفيف آلام الثدي بعد الفطام . أسئلة شائعة عن فطام الأطفال - في حال استخدام الرضاعة الصناعية لابد من ملاحظة أن تكون فتحة الحلمة واسعة ومناسبة. - يجب الحرص على أن يكون مقياس الحليب وكميته كافيين في كل مرة. الفطام: - من المهم أن تضع الأم طفلها في حجرها

على الأم الاهتمام التام بأخذ الطفل إلى المركز الطبي لعمل التحاليل اللازمة للطفل وبدأ ترتيب موعد تناول التطعيمات الخاصة به، فيجب الاهتمام التام بإعطاء الرضيع تطعيماته في مواعيدها المحددة ألم الثدي عند الحامل من الحالات الشائعة لدى الغالبية خلال الأشهر الأولى من الحمل، وأمام فرحة انتظار المولود الجديد يهون الإحساس بآلام الثدي واحتقانه، فهو أولى علامات الحمل، ولكن ما هي الأسباب السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ونكمل كلامنا في تربيه الاطفال وننتقل بعد كده التلات شهور الأولي أولا:نتكلم عن الرضاعة قبل رضاعه الطفل لازم نعصر الثدي شويه قبل إرضاع الطفل ( ليه) لأن ثدي الأم بيحن الطفل يعني بيدر لبن. وكالة عربي اليوم الإخبارية - للماميز.. علامات هتقولك إن طفلك شبعان 3- الرضاعه الصحيحه الحليب المقدمه يكون ماء عشان يروي ظمأ الرضيع وفي نهاية الصدر اواخر الحليب دهون عشان يشبع علشان هذا لزم الام ماتنقل الرضيع بين الثديين خليه على ثدي واحده تلت او اربع رضعات.

لدى الرضع تكون العلامة على الشعور بالمغص هي البكاء المستمر الذي لا يوجد سبب آخر واضح لحدوثه، ويجب على الأم أن تكون مدركة لسبب بكاء الطفل لأسباب أخرى، مثل تعرضه للبلل أو الجوع أو للألم في. الأمراض التي تصيب الأطفال، هناك أمراض خطيرة من الممكن أن تصيب الطفل حديثي الولادة مثل الصفراء، اختناق الطفل أثناء الولادة، عدم اكتمال الرئة، العيوب الخلقية للقلب، نزلات البرد، آلام المعدة وغيرها من الأمراض، ولكن كيف.

فترة النفاس: عزيزتى النفاس فترة هامة جدا وممكن تؤثر على الحمل مستقبلا لا قدر الله اذا لم تاخذ السيدةالاهتمام المطلوب فى هذة الفترة وينبغىملاحظة درجة حرارة الام وقياسها يوميا وفى حالة ارتفاع درجة الحرارة اونزول. تدلّك الأم طفلها بكل لطف وخفّة، عن طريق خلع ملابس الطفل ووضع كمية من زيت الأطفال في يدها وتفرك به يدها حتى يسخن الزيت قليلاً، ثمّ تقوم بوضع يديها على صدر الطفل، وتبدأ بتحريك يديها إلى يختلف الأطفال في قدرتهم على الرضاعة، ففي الأيام الأولى ولقلة كمية الحليب المنتجة ( اللباة) فتكون الرضعة الواحدة لمدة 3-5 دقائق، تزاد في نهاية الأسبوع الأول لتكون 10 دقائق لكل ثدي، والطفل نفسه.

مقالات عن الأم والطفل كتبها nhaa, nashwa said, نوران, ياسمين و .حبيبه الله الطفل الرضيع تكريع الطفل هو إخراج الهواء من معدته، وقد يصاحبه خروج كمية قليلة من اللبن من فم الطفل في الشهور الأولى، وهي. تعرف على أهم فوائد تجشؤ الطفل الرضيع والطرق التي يجب على الأم أن تقوم بها لتجعل طفلها يتجشأ في المقال الآتي: كلما تناول 60-90 ملليلتر من الحليب الصناعي أو كلما تقومين بنقله من ثدي إلى اخر. في. الأطفال الرضع في الشهر الرابع الأطفال الرضع في الشهر الرابع ، الأطفال عطية الله لنا، فجميعنا نحب الأطفال ونحب اللعب معهم خاصة إذا كانوا فى مرحلة صغيرة من العمر للتمتع بحركاتهم وكلماتهم المضحكة، وهنا..

ما سبب وجع الثدي - موضو

3. يجب أن تكون الرضاعة والطفل قائم ومحمول على كتف الأم ويكون الفم محكماً حول حلمة الثدي قدر الإمكان. ويمكن أيضا وضع الطفل على بطنه ورأسه إلى أعلى مما يساعد في خروج الغازات والتقليل من المغص. 4 المريض عادة ما يشكو من الغازات نتيجة ابتلاعه للهواء، والتي تحدث مع وجود التهاب بسيط في الجهاز التنفسي، وعند عدم تكريع الطفل بعد كل رضعة من الحليب، فإن تلك الغازات تملء البطن وتجعله منتفخاً.

• على الأم مساعدة الطفل بوضع الحلمة داخل الفم بيد، ومسك الثدي باليد الأخرى والضغط عليه برفق لإنزال الحليب • تكريع الطفل قبل كل رضاعة وبعدها تبدأ مرحلة الفطام لكل الأطفال في عمر الستة. طفلتي كثيرة الصراح ولا تنام إلا قليلا!! السلام عليكم ورحمة الله بداية أود أن أشكركم على خدمة الاستشارات هذه وجزاكم الله كل الخير وبارك الله بكم وجعلها في ميزان حسناتكم ونفع بكم الإسلام و المسلمين أنا أم لثلاثة أطفال.

ما سبب إنتفاخ البطن عند الرضع؟ - ستات دوت كوم: دليلك في

٣- يتوجب على الأم الاهتمام بطريقة الرضاعة، فيتعين أن تكون حلمة ثدى الأم بالكامل داخل فم الطفل، وألا يلعب الطفل خلال الرضاعة، ويصله لبن غزير فى حالة الرضاعة الطبيعية، أما فى حالة الرضاعة. تورم الجفون ٭ طفلي عمره أربع سنوات يعاني من تورم في جفون العيون خاصة عند قيامه من النوم ثم تختفي أثناء النهار ويبدو أن طفلي يضعف وكسلان هذه الأيام. ذهبنا إلى الطبيب في المركز الصحي وأفاد بأن هذه ربما حساسية الصمغ العربي * وصلني مقطع فيديو يتحدث صاحبه عن الصمغ العربي وفوائده، وذكر أنه يعالج القولون العصبي والإمساك وعسر الهضم والسكري والفشل الكلوي خلال أسبوع، وذكر مع المقطع أنه رئيس قسم القلب في أحد المستشفيات.

تكريع الرضيع في ثدي الأم. ضعي طفلك على كتفك، أو اجلسي به وهو في حضنك، مع إمالته إلى الأمام قليلًا، وفي الوقت نفسه ادعمي صدره وذقنه بيدك، أو ضعيه على بطنه على فخذيكِ، بحيت تكون رأسه مرتفعة قليلًا، دائما ضعى رأسه أعلى من. اهمية التجشئه او التكريع للطفل الرضيع وطرق التجشؤ : اهمية التجشؤ للطفل بعد الرضاعه,فائدة التكريع للرضيع او الطفل المولود 1- لاخراج فقاعات الهواء و الغازات من بطن الطفل لأن الأطفال الرضع غالبا يبتلعون الهواء أثناء.

مخاطر نوم الطفل أثناء وقت الرضاعة الطبيعية المرسا

كيفية تكريع الطفل بعد الرضاعة. عند تجشؤ الطفل يجب على الأم التربيت على ظهر الطفل بلطافة، وتوضع منشفة أو مريلة تحت ذقن الطفل أو على الكتف عندما يبصق الطفل أو عندما يكون التجشؤ رطبًا، وقد. كيفية تكريع الطفل بعد الرضاعة. بداية لا توجد قواعد بشأن موعد تجشؤ طفلك، فبعض الأطفال يحتاجون إلى التجشؤ في أثناء إطعامهم، وبعضهم بعد ذلك، عليك الانتباه للعلامات، فإذا بدا طفلك غير مرتاح في أثناء الرضاعة، فاحصلي على.

تقيؤ الرضيع - نجوم مصري

وبناء على ذلك، لا يجب تكريع الرضيع في ثدي الأم إذا نام خلال الرضاعة أو بعدها. ومع بلوغ الطفل عمر الأربعة أشهر إلى الستة أشهر من المفترض أن يكون قد تخطى حاجته للتجشؤ بعد شرب الحليب وذلك بسبب. على الأم أن تستمر فى الرضاعة الطبيعية حتى وإن كان الطفل يعانى من (ger)، لأن لبن الثدي أسهل فى الهضم من اللبن الصناعي، وكل ما تفعله الأم من أجل العلاج هو محاولة إرضاعه كميات أقل وعلى مرات متكررة. وهذا خرافة لأن الألم الذي تحس به الأم أثناء الرضاعة يكون مركزاً في الأسبوع الأول من الولادة وسرعان ما يختفي، كما أن الحليب ينهمر من الثدي، ولا يعود له في حال العطاس أو تنفس الطفل أو تجشؤه.

أسباب انتفاخ البطن عند الأطفال مجلة سيدت

يحدث تضخم ثدي الرضيع بسبب تعرض الطفل في الرحم لهرمون الإستروجين (Estrogen) المفرز من الأم، تفرز الغدد الصماء هذه الهرمونات لإنتاج الحليب، وهذا ما يسبب تغير حجم الثدي لدى الأم المرضعة أيضًا المعاناة من ألم عميق في الثدي. ألم أو حرقة في الثدي خلال أو بعد الرضاعة. ألم شديد في الثدي أو الحلمة، واستمرار الألم حتى بعد وضع الطفل الرضيع بوضعيّة صحيحة آلام ثدي المرأة: هذه هي الأسباب. تتوجه النساء إلى عيادات الثدي لإجراء فحوصات روتينية أو بسبب أعراض معينة، العرض الأكثر شيوعًا الذي يجلب النساء للفحص هو الألم في ثدي المرأة، فما هي الأسباب. إنتفاخ البطن عند الرضع من الأشياء التي يتعرض لها الأطفال الرضع بشكل كبير ومن الأفضل التعرف على الأسباب التي تؤدى إلى حدوث تلك المشكلة لتجنبها والتخلص منها فورا. عدم تكريع المولود بعد كل رضعة من الثدي. تناول الأم المرضعة للأطعمة التي تسبب الغازات مثل البقوليات والبروكلي والملفوف والقرنبيط، والبصل والثوم. قلة نوم الرضيع في الشهر الثاني.

نوم الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية يسبب العديد من المشاكل للأم و الطفل ، و هذه المشاكل تتمثل في المقام الأول في اعتماد الطفل على الرضاعة من أجل التهدئة و عدم القدرة في التخلي عنها ، و كذلك صعوبة نوم الأم و غيرها ، و هناك. انتفاخ الثدي عند الاطفال الرضع هي حالة شائعة تحدث بنسبة قد تصل إلى 70 % بين المواليد، ذكورا و إناثا، فقد يصبح أحد أو كلا ثديي الطفل متورما أو منتفخا في غضون أسبوع بعد الولادة، و عادة ما يتقلص انتفاخ الثدي عند الاطفال. لوحظت نسبة أقل من حالات الموت في المهد بين الأطفال الذين رضعوا بشكل طبيعي. احتقان الثدي في فترة الرضاعة الإمساك بالطفل بطريقة تجعل بطنه قريبًا من الأم، على أن يكون رأسه ومؤخرته بخط مستقيم الفطام هو توقّف الأم عن إرضاع طفلها رضاعةً طبيعيّةً، وتقديم الأطعمة الصلبة أو الحليب الصناعي عوضاً عن ذلك، ويحدث ذلك في الفترة ما بين ستة أشهر إلى سبع سنين من عمر الطفل، ولكنّ معظم الأطفال. بذور الشمر تساهم في زيادة حليب الثدي، وتساعد الطفل في التغلب على المغص، ويمكن أن تضاف بذور الشمر جنبا إلى جنب مع التوابل المستخدمة في الطبخ، ويمكنك إضافتها إلى الشاي أو غليها مع الحليب